２月１９日から３月４日まで　二十四節気では
「雨水（うすい）」です　　あまり馴染みのない言葉ですよね

「空から降るものが雪から雨に変わり、氷が溶けて水になる」
という意味です
でも　今年は　異常寒波で　まだまだ雪深く大変な毎日の方も多いです

この頃は　「爪」の変化が表れやすいです
爪のたてのでこぼこの様な筋は、老化を示します
しっかり養生する事で　爪の加齢を防ぎ若返りに役立ちます

漢方では　「爪」は「肝の華」と言われています
私たちのよく知っている「肝臓」とは少し異なる概念です
「肝」は　血を貯めたり　浄化したりする働きがあるといわれ
漢方では　爪や髪の毛は　血の余りから出来ているといわれています

なので　「血」を増やしたり　綺麗にしたり　量を増やすことで
爪も綺麗に生え変わります

【食養生】

●朝食は　必ず食べてください 《出来れば　パンではなく　お米を》

●インスタント食品も控えめに《ミネラル分が体の外に流れ出てしまいます》

●魚・肉・卵・豆腐・乳製品など良質のたんぱく質をこまめに摂取
《特にヘム鉄を多く含むレバー(豚・鳥）、かつお、まぐろ、ひじき》

●鉄の吸収には　ビタミン類も不可欠です
《ビタミンＣの多い緑黄色野菜、葉酸の多いほうれん草、アスパラガス
ブロッコリー、納豆を一緒に食べましょう》

健康の秘訣は　「快食」「快眠」「快便」です！！！！
毎日を　笑顔で過ごしましょう