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2019.08.19

お知らせ, めざそうキラキラ女子, 更年期

40歳が 脳の曲がり角

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「なんだか最近、人の名前が覚えられなくなってきた」
もしかしたら、それは脳が年をとってきている兆侯
かもしれません。
では実際、どのくらいの年齢から「脳の衰え」を
自覚するようになるのでしょうか?
 
「脳の衰えを感じたことがあるか」
について尋ねたアンケートにおいて
「ある」と答えた人は、以下の通りです
脳
40歳が「脳の曲がり角」と言える結果がでました
また女性は 男性よりも衰えを自覚しやすい傾向にある
とわかりました
 
アンケートでは 約8割の人が
「人の名前がなかなか出てこなかった経験がある」との結果が
明らかになりました。
 
脳細胞は 35歳をピークに毎日10万個ずつ死滅すると
言われています。
脳の衰えは、脳の神経細胞に「脳のゴミ」ともいえる
不要なタンパク質が脳内に溜まることによって
引き起こされます。
 
これらの不要なタンパク質の排出を促す方法として
休養・睡眠を十分にとるなどがありますが
脳を健康に保つ働きがあると言われている
「ブレインフード」と呼ばれる食べ物をとることも大事です。

中で も「脳の潤滑油」と呼ばれている
PS=「ホスファチジルセリン」

という成分は まだ知名度は低いですが、ブレインフードの
代表例として挙げられます
 

 脳疲労 チェックリスト

□食事がおいしくないと感じることが多い
□夜中に目が覚めやすい
□便秘がちである
□集中力が続かない
□判断力が低下したと感じる
□物忘れが多い
□考えがまとまりにくい
□身体を使わないのに疲れを感じる
□無気力になることがある
□いつもイライラしている
□気持ちが沈んで暗い気分になる
□何もないのに不安に感じることが多い
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1~3個;脳疲労レベル 低
4~7個;脳疲労レベル 中
8個以上;脳疲労レベル 高
 
脳疲労レベル中の人は 「脳疲労予備軍」の可能性あり
脳のゴミといわれる不要なタンパク質を排出するよう
食事・生活面での注意が必要
 
また女性の方が脳疲労度が高めというデータもでています
 
脳疲労が気になるかたに おすすめの
脳を活性化するブレインフードは
こちら↓↓↓
脳を活性化するブレインフード

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