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2017.08.17

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夏バテ対策  パート2

 

血管

夏バテ対策 ①暑さ対策 ②水分補給 ③胃腸の強化

②水分補給

テレビのCMでおなじみの経口補水液が 吸収もよいです。ただ ガブガブ一気に飲むのではなく  時間をかけて少しずつ飲むようにしてください。暑さで汗をかくと 水分と同時に体内の気(元気ややる気の元)も失われてしまい 疲労感や倦怠感を感じやすくなります。水分の流失を防ぐ作用のある酸味の食材(梅干し、トマト、レモンなど)や血の流れをよくする香辛野菜(ニンニク、ねぎ、ラッキョウ)がお勧めです

③胃腸の強化

せっかく食べても 冷たい物のとり過ぎで 胃腸の働きを低下させると消化吸収能力が低下させると 食欲不振や胃もたれ、下痢の症状がでます。体を温め 食欲増進には 生姜がお勧めです。 冷奴に乗せたり そうめんつゆに入れて食してください。

 

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