お家時間がふえて　ついつい食べてしまい
ちょっと　体重が増えてしまいました。。。

この機会に　３日間ファスティングをしてみました
 
いきなり　３日間食事を断つのではなく
 
準備期　３日　ファステング３日　復食期　３日
の合計９日間です
 
準備期は　できるだけ固形物をやめて
お豆腐・ナッツ類・しいたけ、わかめ、イモ類など
を食べお水を２Ｌと酵素ドリンクを飲んでいました
 
お通じは　毎日あるのですか　固形物を
食べなくなっても　しっかり出ていました。。。
 
ファステング期は　お水２Ｌと酵素ドリンクのみ
さすがに　３日目の夜は　口をもぐもぐさせたくなって
ところてんを食べてしまいました。。。
復食期の最初は　大根をだしスープでやわらかく
炊いたものから
大根自体に　ジアスターゼという　消化を助ける酵素が
豊富に含まれていて　胃酸を中和する働きもあります
 
胃自体も　小さくなった感じで　すぐに
お腹一杯になります
無理して食べ過ぎると消化不良を起こしてしまい
胃薬の御世話になりました
体重は　２．５キロ減
体脂肪は　２．８％減
 
もう１０日ほど経つのですが　プラス１キロをキープ
 
なにより　おどろいたのは　ファステング３日めにして
まだ　細～い便が出たことでした
 
腸は　大腸が１．５ｍ　小腸は６～７ｍあるといわれて
いるので　ヒダをのばすと　テニスコートぐらいあると
言われていますよね
 
そしてなにより　朝　起きようと目がさめると
身体がぽかぽかしていたことです
 
寝ている間には
古い細胞が処理され　新しい細胞が生まれ
脳の記憶も整理されるのですが
 
効率よく　身体をメンテナンスされた感じで
とても爽やかに起きれました。
 
しいていうなら　冬場に　車を走らせるまえに
前もって　車のエンジンをかけて　暖めますよね
 
そんな感じです
 
３日間のファステングは　ちょっと・・・という方でも
１日１食置換えの　プチファステングなら　どうですか？
 
これから免疫力や抵抗力を維持していくのは
やはり今現在の身体をメンテナンスすることが
一番だと思います
 
私は　酵素ドリンクは　大和酵素の本草を飲みました

旬で新鮮な国産１００％の植物原料（１００種類以上の
果実類、葉菜類、根菜類など）に黒糖や酵母、乳酸菌などで
発酵させ植物酵素や栄養素を抽出しました

１回３０ｍｌを　３～４倍に薄めてたり
お好みの飲料と混ぜても大丈夫です
 
私のこの酵素の臭いは　原液では　漬物の香りがしましたが
薄めると　ほのかな甘さが感じられ飲みやすかったです
 
今回　コロナ太りを解消し
コロナに負けない身体つくりの為に
 
３日分お試しセットを　７５０円を半額でご提供します
（２０セット限定です）

是非　漬物の味を　ご賞味ください
 
新月の時期にすると　月の力も味方につけて
成功します
 
次回の新月は　６月２１日！
 
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