【悩ましい花粉症には漢方薬】今や日本の国民病ともいわれている「花粉症」。テレビでは「花粉のピーク！」と取りざたされていますね。色々と対策をしているけど、なかなか治らず毎年悩まされている…市販のアレルギー薬を試してみたけど、眠くなったり、の...

【生活習慣を見直して眠りの質を改善しよう】ぐっすり眠れた朝は気持ちよく目覚め、その日は快適に過ごせます。こうした毎日を送るには良質な睡眠をとらなければなりません。まずは生活習慣を見直して快眠を手に入れましょう。眠りの質チェック次の項目に...

【1日何歩、歩いていますか？】日本人の1日あたりの平均歩数は、 男性が6793歩、女性が5832歩※です。65歳以上にとっては十分な歩数ですが、 若い世代はもっと歩いた方が良いのです。 あなたは平均以上？それとも以下？※厚生労働省「国民健康・栄養調査」令...

足腰などと同様に、脳の働きは加齢とともに低下。しかし､それを嘆いてばかりいては、脳の働きは衰える一方です。 常に生きがいや夢をもって生きること。 それが脳を元気に保つ秘訣です。【脳が喜ぶ4つの習慣】国内外のさまざまな研究から脳が元気になる習...

【実践！元気ごはんのすすめ】夏は食欲が低下しがち。特に高齢者は低栄養に注意が必要です。「簡単に」「楽しく」「美味しく」をキーワードに、栄養バランスの良い元気ごはんで、この夏を健やかに乗り切りましょう。この夏を健やかに乗り切るための、手間...

【お肌ツルツルお手入れ会】梅雨に入り　ジメジメしとしとの毎日が続いていますそして　これから　クーラーの登場で　お肌の乾燥が気になりますお肌の水分と油分をしっかり調整しておくことは　しみ・しわ・くすみにとても大切ですそして脱マスクにむけて...

【身体もデトックスが大切】私たちは　日々色々な物を食べていますそれらから　栄養素を取り込み　エネルギーに変えて日々生活していますしかしそれらの中には　身体にとって良くないもの例えば　食品添加物・保存料・着色料なども含まれていますそれらを...

【老若男女に知ってもらいたい「女性の健康」】女性は激しいホルモンの波の影響を受けながら生きています。社会での女性の活躍が期待される昨今、女性の健康について女性自身が学ぶことはもちろん、男性の理解や支援も欠かせません。女性の健康に大きく関...

【食べながら　飲む　漢方茶】食べる漢方茶もっと身近に　漢方の力を食べる事が基本ノンカフェインで　心もほっこりかなざわ薬房　漢方薬剤師　金沢久美子が考えた独自の漢方ブレンド【食べる漢方茶　温】手や足がいつも冷えている方に寝る時に　靴下が手...