夏バテ対策　①暑さ対策　②水分補給　③胃腸の強化
②水分補給
テレビのＣＭでおなじみの経口補水液が　吸収もよいです。ただ　ガブガブ一気に飲むのではなく　　時間をかけて少しずつ飲むようにしてください。暑さで汗をかくと　水分と同時に体内の気（元気ややる気の元）も失われてしまい　疲労感や倦怠感を感じやすくなります。水分の流失を防ぐ作用のある酸味の食材（梅干し、トマト、レモンなど）や血の流れをよくする香辛野菜（ニンニク、ねぎ、ラッキョウ）がお勧めです
③胃腸の強化
せっかく食べても　冷たい物のとり過ぎで　胃腸の働きを低下させると消化吸収能力が低下させると　食欲不振や胃もたれ、下痢の症状がでます。体を温め　食欲増進には　生姜がお勧めです。　冷奴に乗せたり　そうめんつゆに入れて食してください。