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2020.01.08

めざそうキラキラ女子, 更年期

氣血水のバランスで更年期のトラブル 回避!

自分の「気・血・水」の状態を知ることが 大切
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更年期を迎え、「気・血・水」のバランスの乱れによる
トラブルが起きている場合、効果的なのが漢方薬。
自分に合った漢方薬に出会うためにも、
まずは今の自分の「気・血・水」のバランスを
知っておくとよいでしょう。
 
まず自分の「気・血・水」の状態を知る!
以下のA〜Eの各項目で、
自分に当てはまると思うものをチェックしましょう。
 
最も多くチェックがついたものから、
自分の気・血・水の状態を診断することができます。
 
多くチェックがついたものが複数あったら、
混合型ということです。
 
【A】
□ 疲れやすい。
□ 眠りが浅く、よく夢を見る。
□ 集中力がない。
□ 肌が乾燥する。
□ 髪がパサつく。髪が細くなった。
□ 爪が薄くてもろい。
□ めまい、立ちくらみがある。
□ 生理の経血量が少なくなった。
 
【B】
□ いつも疲れている。
□ やる気が出ない。
□ 風邪をひきやすい。
□ 胃腸が弱く、下痢をしがち。
□ 胃下垂、子宮下垂がある。
□ 皮膚や筋肉がたるみがち。
□ 食欲がない。食後すぐ眠くなる。
□ お腹を触ると柔らかい。
 
【C】
□ イライラや落ち込みが激しい。
□ 肌が黒ずむ。ザラつく。
□ 目の下にくまがある。
□ 舌に紫色の斑点がある。
□ 生理痛が重い。
□ 頭痛、肩コリが慢性的にある。
□ 痔がある。
□ 口の中が乾きやすい。
 
【D】
□ 喉が詰まった感じがする。
□ 抑うつ感がある。
□ 不眠。特に明け方に目が覚める。
□ お腹が張る。げっぷがよく出る。
□ 冷え、のぼせがある。
□ 生理前、むくみやイライラ、落ち込みが激しい。
□ 動どう悸き や過呼吸がある。
□ 顔が紅潮しやすい。
 
【E】
□ 手足や顔がむくみやすい。
□ 雨が降る前に頭痛がする。
□ 鼻水、痰たんがよく出る。
□ 関節(特に膝)がよく痛む。
□ めまいや耳鳴りがしやすい。
□ 乗り物酔いしやすい。
□ 舌の縁に歯のあとがついている。
□ 横になるとお腹で水の音がする。
 
気になるタイプ分けはこちらから↓↓↓

A が最も多かった人は → 血虚(けっきょ)

:皮膚の乾燥や湿疹が生じやすい
血そのものが不足した状態。

皮膚の乾燥、湿疹、髪のパサつき、爪がもろくなったり
欠けやすくなるなどの症状が出ます。
栄養バランスに注意し、ひじきや黒ごまなど
黒い食べ物をとるのもおすすめ。

B が最も多かった人は → 気虚(ききょ)

:気が不足し、皮膚が薄くなりやすい
気が不足した状態

元気が出ない、だるいなどの症状が出ます。
皮膚が薄くなって刺激に敏感になったり、
肌がたるみやすくもなります。
消化のよい食事、質のよい睡眠、
十分な休息をとって改善を。

C が最も多かった人は → 瘀血(おけつ)

:肌の黒ずみやくまなどが生じがち
血行不良のようなものですが、〝冷え症〞より広い概念です

瘀血になると肌の黒ずみ、ザラつき、ニキビ、くま、
目のまわりのシミなどができがちに。
体の冷えを防ぎ血液をサラサラにする食品で予防を。

D が最も多かった人は → 気滞(きたい)

:のぼせや吹き出ものなどの症状が
ストレスなどが原因で気の流れが滞った状態。

イライラや落ち込み、のぼせ、発汗などの症状が出たり、
吹き出ものができやすくなったりします。
消化のよいものを食べ、体を動かし、十分な睡眠をとって。

E が最も多かった人は → 水毒(すいどく)

:むくみやジクジクした湿疹が発生
体内で水が過剰になった状態

水分のとりすぎや冷え、運動不足などが原因。
むくみやめまいが生じたり、
ジクジクした湿疹や水泡ができやすくなります。
水分をとりすぎないようにし、運動で代謝アップを。
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それぞれの体質がわかれば 
足らないものを補ったり いらないものを除去したり
するのが漢方の考え方

漢方薬は その体質を変えるのに 少しお手伝いするだけ
後は ご自身の身体が 変化してくれます
 
  

 漢方・妊活相談薬剤師 金沢 久美子

金沢
 
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