２月１９日から３月４日まで 二十四節気では
「雨水（うすい）」です あまり馴染みのない言葉ですよね
「空から降るものが雪から雨に変わり、氷が溶けて水になる」
という意味です
でも 今年は 異常寒波で まだまだ雪深く大変な毎日の方も多いです
この頃は 「爪」の変化が表れやすいです
爪のたてのでこぼこの様な筋は、老化を示します
しっかり養生する事で 爪の加齢を防ぎ若返りに役立ちます
目次
漢方では 「爪」は「肝の華」と言われています
私たちのよく知っている「肝臓」とは少し異なる概念です
「肝」は 血を貯めたり 浄化したりする働きがあるといわれ
漢方では 爪や髪の毛は 血の余りから出来ているといわれています
なので 「血」を増やしたり 綺麗にしたり 量を増やすことで
爪も綺麗に生え変わります
【食養生】
●朝食は 必ず食べてください 《出来れば パンではなく お米を》
●インスタント食品も控えめに《ミネラル分が体の外に流れ出てしまいます》
●魚・肉・卵・豆腐・乳製品など良質のたんぱく質をこまめに摂取
《特にヘム鉄を多く含むレバー(豚・鳥）、かつお、まぐろ、ひじき》
●鉄の吸収には ビタミン類も不可欠です
《ビタミンＣの多い緑黄色野菜、葉酸の多いほうれん草、アスパラガス
ブロッコリー、納豆を一緒に食べましょう》
健康の秘訣は 「快食」「快眠」「快便」です！！！！
毎日を 笑顔で過ごしましょう
