今年は 寒い日と暖かい日の寒暖差に 翻弄されますね
しかし 春は 確実に近づいてきています！
私事ですが 先日 ８３歳の母が 駅の階段の下の段差でこけて
膝を骨折 板をいれボルトで止める手術をしました
これからリハビリです 退院は ２ヶ月後を言われました
お墓参りに行くところで 駅から出ているバスに乗ろうとして 階段は下りたものの
バス乗り場に気をとられ 足元の段差に気がつかなかったようです
春は 「怒り」の感情が強くなります
すべての物事が始まるのですから 「怒る」というパワーは重要です
初めの一歩を踏み出すパワーの源は 「怒り」です
しかし このパワーをコントロールする事が大事
そんな時は 甘いものをどうぞ できればカタカナ（チョコレート・ケーキなど）
のものではなく ひらがな（だいふく・せんべいなど）の甘いものを
甘いものは 顔もほころびますが 心も筋も緩み「怒り」の感情を和らげでくれます
逆に 「怒り」の感情がわかず、やる気の出ない人には
酸味をもつレモン・イチゴなどをどうぞ
私も中学生の部活の時に レモンのはちみつ漬けをよくもっていきました
（いつの時代の話ねん！）
レモンのはちみつ漬けは 体内の細胞の中のミトコンドリアにあるエネルギーを作り出す
クエン酸サイクルの回転をよくして パワーをみなぎらせます
ビタミンCも一緒に摂れるので これから 日差しが強くなるので効果的です
また 酸味は 腸の働きも活発にし デトックスや浄化効果も期待できます
ため息は 悪い気を呼び込むので禁物です。
デトックスのためには 息は力強く吐ききりましょう
そうすると いい気が体内に入ってきます
春のおすすめの食材
紫蘇・大葉
辛味で温性なので 風邪を治したり、解毒、発汗、ストレスを発散させます
大葉は 独特の匂いがありますが 私は 好きです
先日も 明石焼を食べた時 大葉入りというメニューがあり
注文して食べましたが いい香りがしておいしかったです
椎茸やきのこ類
平行で 漢方の五行の肝木を代表する食材です
ビタミンDが含まれ 骨のカルシウムの吸収をアップしてくれます
さらに血をきれいにして、血行も良くなるので、
高血圧や美肌にも効果があります
今日「女性の健康サポーター」のバッチが送られてきました
これは 薬剤師向けに某製薬メーカーが開催している「ヘルシーエイジングサポーター」の
養成プログラムの基礎編が終了したためです
今日の夜 次のステップのアドバンスコースが 開催されます
「40代からの女性の心とからだの健康づくりを支援するスキルを習得する」
コースです
更年期カウンセラーには 必須のセミナーです！！！
内容は また後日お知らせしますね
