今年のお盆は　いかがお過ごしでしたか？
暑さも続き　体もそろそろＳＯＳのサインを出す時期です。
これからが　夏バテ対策本番です
①暑さ対策・・・暑い日が続くと体内に余分な熱がこもります。→口が渇き　冷たいものを欲します。そこで冷たいものをガブガブ飲むと胃腸の働きを低下させます。
そこで涼性で体内の水の流れを良くしてくれるもの　キュウリなど夏野菜全般・緑茶・ゴーヤなど　苦味は　熱を冷ます消炎作用・過剰な水分を取り除く乾燥作用さらに胃腸の働きを高める作用などがあります。
「となりのととろ」でメイちゃんが　キュウリをまるかじりしていましたね！
②・③については　明日お届けします。
②水分補給
③胃腸の強化