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2019.01.12

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今年の冬は ポカポカ温活!

朝夕 寒さが厳しくなってきました。
外気の温度が下がるほど 自分で体温を維持することが
必要となってきます
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漢方では 人間の身体のバランスを「気」「血」「水」で
みています。
この時期 重要なのが「血」です
なぜなら「血」が熱や栄養を運ぶからです

 

目次

①血液と熱との関係
②「冷え」の改善には

 

①血液と熱との関係

血液は 心臓にある時は 40~42度ありますが
その血液が足先にくると 26~32度 低い人は22度まで
下がる場合もあるようです

上半身には 心臓や肺、胃や肝臓など発熱する臓器が集まっていますが
下半身には 発熱する臓器ははく、何もしなければすべての人が
上半身より下半身のほうが冷えて当然です

身体に血液が巡らないと 当然血液によって運ばれる熱も
巡りません
体温が下がれば 免疫力も落ち 病気に対する抵抗力も弱まります

さらに人間は 直立歩行をしていますので 足まで来た血液は
重力に逆らって心臓にもどらなければなりません
ますます血行が悪くなり 老廃物の運搬も滞ります

そして 血液そのものの量が少ないと 抹消血管はますます細くなります
血液が運ぶ熱も少なくなります

熱を取り入れるのには 温灸があります
耳を温灸しています 耳は全身のつぼがあります
そのつぼを温めることで 身体全体の調子がよくなります
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私は 寝る前にしています すると身体がリラックスできて
そのまま深い眠りに落ちていきます。。。

 

②「冷え」の改善

私たちの身体は たった3つの営みからできています
 
◎取り入れる
◎巡らせる
◎身体から出す
 
このシンプルな3つです
 
あなたは シヤワー派ですか お風呂の湯船につかりますか?
身体を「冷え」から守るため 唯一外から温めることができるのが
湯船につかることです
そして 冷たい飲み物は避け 温かい飲み物にしてください
冷たい飲み物を体温まで上げるために 身体は余分なエネルギーを
消費します
 
現代人は 呼吸が浅いといわれています
意識して 深呼吸をする習慣をしてみてください
ため息では ないですよ!
私は ため息をつくと「幸せ」が逃げていくと信じています(笑)
 
大声で笑ったり、カラオケ、気功、ヨガ、水泳、ジョギングなど
有酸素運動で 心肺機能を高めると 血液の巡りもよくなります

 

そして今年の冬に おすすめは
グラファイトシリカ
北海道上ノ国町でのみ採れる世界でも稀な鉱物
多くの天然ミネラルと常温で遠赤外線を98%放射します
そのグラファイトを使った

お腹用

ボディ

ふくらはぎ用

足首
 
詳しくは こちらをごらんください
かなざわ薬局 温活グッズ

 

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