立春(２月４日～２月１８日)
 
寒い毎日ですが いかがお過ごしですか？
 
明日は、 立春です。
日本には、春、夏、秋、冬という
季節の移り変わりの中で 自然の中で生かされ 沢山の恵みをいただいて 生きています。
 
暦は、
❶太陰暦<新月から満月を経て新月まで>
 
❷太陽暦<地球が太陽を1周するグレゴリオ暦>
 
❸太陰太陽暦<❶の太陰暦と❷の太陽暦を調和させたもの>
 
❹自然暦<気象や動植物の変化などを基にしたもの>
 
❺その他の暦<太陽や月と関係無く、人為的に決められた暦>
があります
 
そして 日本には、季節に応じた２４節気が あります。
 
例えば 立春、啓蟄(けいちつ)、春分、立夏、夏至、秋分、立冬、冬至など ニュースなどで聞いた事もあると思います。
 
江戸時代の漢方の大家、貝原益軒は、「養生の第一歩は、心と気を養うこと」と言われています。
 
つまり 風邪をひいたら鼻水止める薬、咳を止める薬という対処療法でなく 根本から体を治すためには、崩れた体のバランスを整えることです。
 
これは、漢方薬の得意とするところです。
しかし それだけではなく食事や運動、生活スタイルを見直すことも大切です。
 
それを ２４節気とともに ご紹介していきたいと思います。💖💖
 
そう 明日2月４日は、立春❣️
春の始まり。
「春が立つ」のです。
つまり 春の始まり❣️
旧暦では、新年の始まり
 
まだ こんなに寒いのに～～。
 
なので 冷えないように ゆっくり休み、野菜やお肉、お魚の蛋白質たっぷりのお鍋で 心もお腹も
温まりましょう～！
 
最近は、一人鍋もスーパーで売っています。
貴方は、一人ではありません❗️
 
貴方の体の中の37兆個の細胞たちは、せっせと文句も愚痴も言わず 黙々と働いてくれています。
 
そして貴方の体をリフレッシュさせるべく 新しい細胞を作り、用済みの細胞を壊し、食べたものからエネルギーを産生し。。。
愛おしいじゃあないですか❣️
 
そんな細胞たちとお話しながら
美味しく 感謝していただきましょうーー❣️（╹◡╹）♡
 
食材は、ニラがおススメです。
私のキムチ鍋によく登場します。
 
デトックスとリラックス効果があり やる気を補います。
鶏卵もGOOD！
なので おススメは、
「ニラ玉」❣️
 
梅もおススメ。
クエン酸が 体の潤いや疲れを取ってくれます。
花粉症の方は、呼吸器を整えてくれるので１日１個 お試しあれ。
 
梅には、殺菌、汗止めの効果もあります。
種を取って煮詰めた梅肉エキスは、下痢には、漢方薬よりよく効きます。
 
今年は、インフルエンザが
大流行 熱の出にくいＢ型は、
判別が難しいので 体調の変化に
ご注意を！
 
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(金沢 久美子)(*^_^*）