足腰などと同様に、脳の働きは加齢とともに低下。しかし､それを嘆いてばかりいては、脳の働きは衰える一方です。 常に生きがいや夢をもって生きること。 それが脳を元気に保つ秘訣です。【脳が喜ぶ4つの習慣】国内外のさまざまな研究から脳が元気になる習...

【お肌ツルツルお手入れ会】梅雨に入り　ジメジメしとしとの毎日が続いていますそして　これから　クーラーの登場で　お肌の乾燥が気になりますお肌の水分と油分をしっかり調整しておくことは　しみ・しわ・くすみにとても大切ですそして脱マスクにむけて...

【身体もデトックスが大切】私たちは　日々色々な物を食べていますそれらから　栄養素を取り込み　エネルギーに変えて日々生活していますしかしそれらの中には　身体にとって良くないもの例えば　食品添加物・保存料・着色料なども含まれていますそれらを...

【こんな方におすすめ】*今年の夏は　ダイエットしようと思っている方*最近　体重の増加が気になる方*もうすぐ　同窓会があり　久しぶりに旧友と会う方＊お肌のくすみやたるみが気になる方*お腹周りの脂肪が目立ってきたと思う方【期間】６月４日(日)満月...

【「ついで」筋トレを日常生活に取り入れてみよう！】運動が、健康維持・増進になることは分かっていても、多忙な現代人にとって運動の時間を作るのは、なかなか大変。でも、“ついでに筋力トレーニング” なら誰もが気軽に取り組めます！普段の生活で当ては...

【最新治療や生活の工夫で対策を】今や日本人の約4割が花粉症との報告が。効果が高く副作用の少ない薬の登場や、体質改善が期待できる根治治療など、花粉症を取り巻く状況は大きく変化しています。また、花粉を体内に入れない生活の工夫も大切です。【知っ...

もう　春には　マスクを外した生活が　始まります今のうちに　お肌をお手入れして　マスクの下のお肌を整えましょうそれには　やはり　古い角質や　汚れをとるクレンジングと洗顔が基本！！！そのモニターを募集しますクレンジングと洗顔⁺泡立てネット先ず...

【ビタミンCがおすすめの方】風邪をひきやすい方お肌の黒ずみやしわが気になるかたしみ・しわ・たるみの肌トラブル貧血があると言われた方野菜不足の方関節の痛みがある方ストレスを感じている方【どうして　ビタミンCが必要なのか？】◎植物とほとんどの動...

【入浴上手で元気な1年】入浴は手軽で優れた健康法といわれています。実際、入浴の頻度が多い人は脳梗塞や心疾患のリスクが低い、要介護になるリスクが減るといった研究報告が出ています。一方で、入浴中の事故が多い現状も。まずは十の安全入浴術をマスタ...

【今が旬の冬野菜を楽しもう!!】美味しく、栄養価が高い旬の冬野菜。冬を旬とする野菜は、寒さで凍ることがないように細胞に糖を蓄積するために糖度が高く、甘く感じるものが多いのが特徴です。冬野菜を使った温かい料理で、寒い冬を乗り切りましょう。野...

【日本初の健康体操、自彊術（じきょうじゅつ）でぽかぽか♪】自彊術(じきょうじゅつ)とは、天才治療師といわれた中井房五郎氏によって大正初期に考案された、日本初といわれている健康体操です。31種類の動作を決められた順に行うことで、それぞれの動作が...

【マヤ暦１日講座・マヤ×パラダイス＝マヤの楽園マヤダイス！】■マヤ暦が１日で学べてしまう！？新講座誕生🌟マヤ暦ってなに？星座とは違うの？難しそう…学んでみたいけど敷居が高そう。など、いろいろなイメージがあるかと思います。私なんか、最...