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2020.06.08

おすすめ商品, お知らせ, めざそうキラキラ女子, 妊活サポート, 更年期

私の体験記 ファスティング(断食)レポート

お家時間がふえて ついつい食べてしまい
ちょっと 体重が増えてしまいました。。。
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この機会に 3日間ファスティングをしてみました
 
いきなり 3日間食事を断つのではなく
 
準備期 3日 ファステング3日 復食期 3日
の合計9日間です
 
準備期は できるだけ固形物をやめて
お豆腐・ナッツ類・しいたけ、わかめ、イモ類など
を食べお水を2Lと酵素ドリンクを飲んでいました
 
お通じは 毎日あるのですか 固形物を
食べなくなっても しっかり出ていました。。。
 
ファステング期は お水2Lと酵素ドリンクのみ
さすがに 3日目の夜は 口をもぐもぐさせたくなって
ところてんを食べてしまいました。。。

復食期の最初は 大根をだしスープでやわらかく
炊いたものから
大根自体に ジアスターゼという 消化を助ける酵素が
豊富に含まれていて 胃酸を中和する働きもあります
 
胃自体も 小さくなった感じで すぐに
お腹一杯になります
無理して食べ過ぎると消化不良を起こしてしまい
胃薬の御世話になりました
体重は 2.5キロ減
体脂肪は 2.8%減
 
もう10日ほど経つのですが プラス1キロをキープ
 
なにより おどろいたのは ファステング3日めにして
まだ 細~い便が出たことでした
 
腸は 大腸が1.5m 小腸は6~7mあるといわれて
いるので ヒダをのばすと テニスコートぐらいあると
言われていますよね
 
そしてなにより 朝 起きようと目がさめると
身体がぽかぽかしていたことです
 
寝ている間には
古い細胞が処理され 新しい細胞が生まれ
脳の記憶も整理されるのですが
 
効率よく 身体をメンテナンスされた感じで
とても爽やかに起きれました。
 
しいていうなら 冬場に 車を走らせるまえに
前もって 車のエンジンをかけて 暖めますよね
 
そんな感じです
 
3日間のファステングは ちょっと・・・という方でも
1日1食置換えの プチファステングなら どうですか?
 
これから免疫力や抵抗力を維持していくのは
やはり今現在の身体をメンテナンスすることが
一番だと思います
 
私は 酵素ドリンクは 大和酵素の本草を飲みました
ダイエット2
旬で新鮮な国産100%の植物原料(100種類以上の
果実類、葉菜類、根菜類など)に黒糖や酵母、乳酸菌などで
発酵させ植物酵素や栄養素を抽出しました
夏野菜
1回30mlを 3~4倍に薄めてたり
お好みの飲料と混ぜても大丈夫です
 
私のこの酵素の臭いは 原液では 漬物の香りがしましたが
薄めると ほのかな甘さが感じられ飲みやすかったです
 
今回 コロナ太りを解消し
コロナに負けない身体つくりの為に
 
3日分お試しセットを 750円を半額でご提供します
(20セット限定です)
ダイエット1
是非 漬物の味を ご賞味ください
 
新月の時期にすると 月の力も味方につけて
成功します
 
次回の新月は 6月21日!
 
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