尿の健康度 チェック

尿の健康度 チェック

尿3

尿は血液中の老廃物や過剰摂取した水分。体内の有害物質を排泄します
個人差や気温、気候などの環境、水分摂取量などによって差はあるものの
その量や1日の回数などは ある程度決まっています

さあ 貴方の尿は どうですか
 
質問① トイレ1回当たりの尿量は?
 
質問②1日にトイレに行く回数は?
 
質問③1日の総排尿量は?
 
質問④1回の排尿にかかる時間は?
 
質問⑤排尿の間隔は?
 
質問⑥尿の色は?
 
質問⑦尿のにおいは?
 
質問⑧尿の状態は?
 

それでは 回答をみてみましょう

*************************************************

質問① トイレ1回当たりの尿量は?
 
正常な尿量は 約150~250ml(コップ約1杯分)
ただし、個人差はあるが 成人では約300~400mlまで
我慢することができる
 
 
*************************************************

質問③1日の総排尿量は?
 
4~7回(日中は4~7回、夜間は1回迄)が正常。
それ以上は頻尿。
ただし気温や発汗、摂取した水分量、緊張などの精神状態に
よっても変化する。
 
 
****************************************************

質問③1日の総排尿量は?
 
約1~2L(牛乳パック1~2本分)が正常。
ただし、正常な場合でも 気温や水分摂取の状態、体調などで
変化する
 
 
*****************************************************

質問④1回の排尿にかかる時間は?
 
約10~30秒が正常。
40秒以上かかるようなら 排尿困難。
男性の場合 前立腺肥大の疑いも
 
 
*****************************************************

質問⑤排尿の間隔は?
 
3~5時間に1回が正常。
それより間隔が短い場合は 過活動膀胱という
男性、女性共に非常に多い
 
 
*****************************************************

質問⑥尿の色は?
 
【赤っぽい色や茶色っぽい色】
血尿の疑いが。赤っぽい色は 赤血球が混じっているため。
急性、慢性腎炎のほか、腎臓ガン、腎臓結石などが
疑われる。
 
【黄色が濃く泡も黄色い】
黄褐色で、黄色みの強いときは 肝臓や胆道の病気が
疑われる
 
【白く濁っている】
感染症の疑いが。濁りの原因は、細菌や細菌と戦った
白血球の残骸。腎盂腎炎や膀胱炎が疑われる
 
 

************************************************

質問⑦尿のにおいは?
 
【ツンとするにおい】
尿道感染症の疑いが。膀胱炎などで細菌が繁殖すると
ツンとする刺激臭がする。
 
【甘酸っぱいにおい】
糖尿病の疑いが。体内で糖の代謝異常があると
肝臓で糖質を多く利用するため、ケトン体という代謝物が
尿中に出て 甘酸っぱいにおいがする
 
 
*******************************************************

質問⑧尿の状態は?
 
【沈殿物がある】
腎臓結石、尿路結石があると 結石の小さなかけらが
混じることがある。
また、腎盂腎炎や膀胱炎などの感染症でも沈殿物が混じる
 
【泡が立っている】
腎臓病の疑いが。ブクブクとした泡立ちや トイレを流した後も
泡が消えないようなときは タンパク尿が疑われる
 
 

***********************************************
尿2
健康な人の尿は淡黄色から淡黄褐色です。
これは、血液を分解した時にでる代謝物であるウロビリンの色です。

 

漢方あれこれ 尿の着色について
は こちら

 

6月 ファステングでのミラクル!

月1
6月22日は 新月・日食・夏至の トリプルパワーでしたね
私は 鈍感なので あまりなにも感じないのですが・・・

しかし今回の新月ファステングは ミラクルが起こりました!

今回のファステングは 新月の22日をはさんで
21日・22日・23日の3日間
 
準備期3日 ファスティング3日 回復食期3日です
 
なんと 私の長年の憂うつから 解放されました
 
私は 5年ほど前から 指の第一関節が膨れてきて
動かすと 痛いのですよね
 
そう ヘパーデン結節のようです
原因は 不明のようですが 更年期あたりの女性に多く
やはり 女性ホルモンの関係かな・・・とも思うのですが
ファス4
なんせ 動かすと痛い!!!
仕事も家事も指を動かしますよね
 
特に 食器洗いは 洗剤で手も滑りやすく
とっても憂うつでした
 
ちょうど ファステングの2日め
まさしく 新月の22日
なんとなーく 手の痛みが感じられません
 
その後も 痛みがなく・・・
 
これそまさしく オートファジーでしょうか!!
古くなった細胞を 新しく生まれかわらせるしくみが
活性化し 老廃物が一掃されたようです
 
もちろん 体重も 2.3Kg 減量
体脂肪 0.5%減
筋肉量は 変わらずです
 
なんか ウエスト周りがすっきしして
腰がひねりやすくなりました
 
7月の新月は 21日です

23日(木)・24日(金)と連休なので25日(土)の3日間
にファステングされてもいいですよね

準備期や回復食期について その他気になる事など
私がご説明させていただきます

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私のファステングレポート 
 
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健康寿命を延ばすには・・・
健康寿命を延ばす4つのポイント
 
漢方での体質を知りたい方はこちら
漢方体質チェック

血糖値が気になる方におすすめの酵素ドリンク!

糖尿病といわれている方・減量するよういわれている方へ

 
★糖尿病の数値がなかなか下がらない方
それは やはり 食べ過ぎです
しかし お腹が空くと 食べたくなりますよね
 
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糖質制限の方にも 安心
 
1日のはじまりの朝 食事の置換えで飲む
または 少し食べたいならフルーツなどを一緒にとる
 
など 胃を休めてあげましょう
 
また 夜ご飯を 20時に食べるとすると
次の日の12時(正午)までの
プチ16時間 ファステングでも
効果あり
その後に 酵素ドリンクで栄養補給
 
「各種の栄養を」バランスをよく摂取するために
1日30品目を食べましょう」という指導もありますが
実際これを実行しようとすると 結果的に食べ過ぎになります
 
みなさん 毎日30品目食べていますか?
この提案が いかに非現実的であるかということです
 
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食べ過ぎの最大の害は 腸にためることです。
腸に便が溜まることにより 腸内環境が悪くなり
せっかく食べたいい栄養素も吸収できません
 
そのためにしっかり出してください
 
まずは 腸のお掃除から・・・・
そのためにも プチ断食は 有効です
 
プチ断食で 体に 一時的飢餓状態という
大きなストレスをあたえると 体はあらゆる器官を
総動員して この飢餓状態から生命を守ろうと
必死に 働きはじめます
 
そう 食べ過ぎによって 細胞を怠けさせていたのです
 
この飢餓状態というストレスに対する反発力が
体のしくみを大きく変動させます
この変動させる力や体質を変換させる過程において
さまざまな病気・症状を治す力(自分が持っている治癒力)
として発揮されます
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3日間 ファステング(断食)は無理でも
★朝食だけ抜く
★1日だけ ファステングする
 
そんな 自分にできるファステングで
自分の免疫力や 抵抗力をあげて
 元気な 毎日を過ごしましょう

 
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6月21日は 新月・部分日食・夏至!

漢方の世界では 男性は 「太陽」 女性は 「月」
と言われています
 
そして 体の臓器は すべて月へん
心臓・肝臓・腎臓・肺 などなど・・・
私たちと「月」は とても深い繋がりがあります
 
月2
 
そして東洋医学の考えでは
 
「人間は自然界の一部であり、人間の体の中にも
自然界と同じ構造がある」という
東洋医学の整体観が あります
 
自然界では 熱い空気は 上方に上がり
冷たい空気は 下方に下がりますよね
 
雨が降っても 太陽の熱で 地面や海面などの水分が
あたためられて 気化し 上に上り 雲となり
また雨となって・・と循環しています
 
人間の体の中でも
水を飲むと 体を冷やしながら下へ流れ
下半身に溜まりやすい
しかし 体の熱であたためられ
上昇しすぎると のぼせやすい
 
この循環が滞りなく 巡ることが 大切です
 
やはり 自然の力は 偉大ですよね
 
そして明日 21日は 新月・部分日食・夏至
のトリプルパワーの日
 
陰陽論では
陽が最も極まった状態です
 
陰陽3
 
明日 21日は 静かに 自分と向き合って 一日を お過ごしください
 
★イスにゆっくり座り 息を鼻から 長~~くはいて
 肺を空っぽにします
★はききったら ゆっくり鼻から 新鮮な空気を吸います
 体の細胞が 新鮮な空気で喜んでいることを イメージして

毎日 頑張っている自分を ほめてあげてください!

 

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部分日食は 日本各地で 観察できるようです
 
詳しくは こちらから
部分日食

 
漢方については こちらから
漢方について

健康寿命を延ばす4つのポイント

健康寿命とは、 健康で活動的に暮らせる期間
 
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寿命 - 病気・介護期間 です
 
漢方では 女性は 7の倍数で
体の節目を迎えると考られています
 
それぞれの時期において 女性ホルモンの
バランスも違います
更年期は 一般的に 45~55歳ごろと言われています
 
【42~48歳】
更年期前半 閉経に向けて女性ホルモンが低下
・・・今までできていたがことがスムーズにこなせなく
なり 自信を失う。不眠や生理不順が出てくることも。
★★★なにごとも「できる範囲」で無理をしないこと
 
【49~55歳】
更年期後半。血管や筋肉の老化
コレステロール値が上昇
・・・イライラや落ち込み、肩こり、疲労感が強くなる。
体形のくずれなど 容姿に対して自信を失う。
太りやすいが、簡単にやせない。
★★★更年期をいかにうまく乗り越えるかが
その後の心身の健康に大きくかかわる!
 
【56~62歳】
更年期を抜けて、元気を取り戻し、
活動的になる。
・・・「第二の青春」到来。
ただし更年期をうまく乗り切れなかった場合
不調を引きずる。
女性ホルモンが低下し、男性ホルモンの影響で
ずけずけものを言うようになる人も。
また、この時期の養生を怠ると
その後、一気に老け込む心配が。。
★★★体調が戻る時期。
ただし 身体は老化に進むので養生を大切に
 
【63歳~】
体力、気力とも本格的な老年期
・・・様々な病気のリスクが高まる時期に
入るので身体に負担をかけない生活をし
趣味や生きがいを持ちつづけることが
ますます大事に
★★★加齢をケアする養生生活を送ることで、
健康寿命は延ばせます
 
 

健康寿命を延ばす4つのポイント

 
「腸」をきれいに
 
「血管」を丈夫に
 
「骨」を強く
 
「心」を元気に

 
 

「腸」をきれいに

「氣」の力を補い、心楽しく過ごす
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腸は 食べたものを消化・吸収し 全身のあらゆる機能で役立てる
重要な臓器。腸内細菌が アレルギーや免疫系にも関与している
報告が されています
畑でいうなら美味しい野菜を育てる「土」のようなもの
年齢とともに食事の量が減るため、毎日排便とはいかなくても
バナナ状のスッキリした便がでるなら健康です。
91
腸内にガスがたまり、お腹が張ったり、ゲップが増えるようなら
要注意。
腸の力を維持するには、腸を動かすエネルギーでもある
「氣」を高める食生活を!
また ストレスは氣を滞らせ腸の働きを悪くするので
ときには食べたいものを心おきなく食べたり
お友達と楽しく食事をとることも大切

[氣の力を高める食材で腸の動きをスムーズに]
漢方では
「氣の力」 = 「排便力」
と同等であると考えます

氣の力を高めるには 雑穀類や豆類、きのこ
ぬか漬けや納豆などの植物性の発酵食品がおすすめ

漢方薬

便秘しやすく、便が固い方に・・・麻子仁丸
下痢しやすく、お腹が張る方に・・六君子湯
**********************************************
 
 

「血管」を丈夫に

血流を高めれば、全身が老けにくくなる
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血管は、全身のすみずみに栄養を送り届けて老廃物を回収する働きを
担っています。
年齢とともに血管は 硬くなり しなやかさが失われます
血管の老化 = 全身の臓器の老化 に繋がります
手足が冷える、平熱が低い、舌の裏の血管が黒ずむ
静脈瘤ができるなどの症状があれば 血管が老化しているサイン
「血管力」を維持するには 血流の滞りを改善するケアや
腎の若さを保つケアが重要。
血流をよくするにんにく・ねぎ、生姜、みょうがなどの香味野菜や
青魚をとり 日常的に身体を動かす習慣を
また貝類などの魚介類は 腎の力を高める働きがあります

漢方薬

血流をよくしたい方・・・冠丹元
冠丹元
下半身が冷える方・・・桂枝茯苓丸
************************************************************
 
 

「骨」を強く

「腎」を補って、骨も関節も軟骨も若々しく
ほね2
漢方では、骨や軟骨、骨の周囲から骨に栄養を送る骨膜などすべてを含めて
「骨」と考えます。
骨を補うのは「腎」
更年期以降 腎の衰えによって骨量は減り
腰痛や関節痛も悩むことが多くなります。
立ち上がる際など体を動かしはじめるときに
ガクガクする、ひざを曲げると音がする
肩を回すときしむような違和感がある
指がこわばる、などの自覚があったら要注意。
骨を強くするには 腎の力を補うこと!
黒豆、黒ごま、のり、ひじきなどの黒い食べ物
山いも、オクラなどのネバネバしたもの
骨つき肉を煮込んで軟骨や骨膜のエキスごと
いただいたり
ヨガや太極拳などゆっくりした動きで
関節が滑らかに動くよう働きかけましょう

漢方薬・健康食品

骨を丈夫にしたい方・・・長城甦腎宝錠(ちょうじょうこうじんほうじょう)
リッチメッセージ0730
カルシウムを効率よく取り入れたい方・・・電解カルシウム
腰痛や関節痛がつらい方・・・独活寄生丸
*******************************************************
 
 

「心」を元気に

新しいことに触れて 心のエネルギーを高める
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老年期は「喪失経験」が重なります
自らの若さを失う
友人やパートナーを亡くす
長く飼っていたペットとの別れなど・・・
また更年期にうつ状態になったまま
老年期うつに移行してしまう人も

心のパワーダウンは、全身の栄養源でもある「血」
とエネルギー源である「腎」が関係します
ふだんから、血や腎に栄養をあたえるなつめ・ゆり根
牡蠣・卵黄や 漢方茶・ハーブティなどの飲み物で
元気をつけましょう

別れを経験して 心にぽっかりと穴があいたら
その場所を埋めるよう新たな交友関係や趣味をつくるよう
心がけると、心だけでなく 身体も若さも
保っていくことができます
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漢方薬

氣血を補い 身体にエネルギーをあたえる
・・・当帰養血精L
当帰養血精
憂うつで不安感のある方・・・帰脾湯・加味帰脾湯
******************************************************
 
自身の身体の状態に注意を払い、これら4つの要素に
変調や異常が起こっていないかをチェックをしてください
 
生活養生を行ったり、自然由来の漢方薬で
身体本来の機能をサポートしたりすることで
 
老化の進行を確実に遅くし
健康度を高めていくことできます
 
そして 毎日「笑顔」で
しんどい時は 「作り笑顔」でもOK!
 
貴方の笑顔が 周りの人を
幸せにします!!!
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貴方は 漢方的にどの体質ですか?

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体質を左右するカギとなるのが心身の活動に不可欠な3つの要素
「気・血・水」
 
これらは お互いに影響し合い 全身のバランスを
とっています。
 
どれかが不足していたり 過剰だったり
滞っていると不調や病気をまねきます
 
病院に行くほどでもないけど なんとなく
身体が不調・・・
それは 身体からのサインです

見逃さずに ちゃんとお手当てしてあげましょう

そして 毎日頑張っている自分を
ほめてあげましょう

漢方について・体質チェックは こちらから
漢方について・漢方的体質チエック
 

貴方はどの体質ですか・・・
ご自身の身体を知ることから すべては
始まります

 
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6月17日から 今月の3日間断食始めます

今月の新月は 21日(日)なので
ちょうど 20日(土)から22日(月)に
3日間 ファステング(断食)します
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断食と言っても 酵素ドリンクで
栄養素はしっかりとるので
筋肉量は 落ちません
 
脂肪だけを燃焼させ
身体をリセットし
本来の細胞の持っている力を
甦らせます
 
★コロナでのホームステイで体重の気になる方
★肩こりや腰痛など身体の不調がある方
★妊活をしている方
★むくみの気になるかた
 
にお勧めです
 
なにより 味覚が改善され
いままでのコンビニ弁当が 味が濃く感じられ
こんな味のを毎日食べていたのか・・・と
 
断食すると
●内臓を休めることができる
(現代人は 食べ過ぎです)
●味覚や嗅覚が鋭くなる
●美肌効果
●細胞の修復
●免疫力アップ
●有害物質の排出
●血液・血管をきれいに
●腸内環境の改善
●肝機能の改善
●脂肪燃焼効果
●妊活の身体つくりに
 
など いいことずくめです
843995
 
この機会に 一度
ファステングしてみませんか
 
準備期や回復期の食事のアドバイスは
私が ラインでしっかりお伝えします
 
酵素ドリンクはこちら
本草
 
ご希望の方は
こちらから ご連絡ください
 
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妊活を頑張っている貴方へ

兵庫県 明石市 西明石駅北で
漢方・妊活・更年期など 女性の 生きる力を
応援している漢方薬剤師 金沢 久美子です
ninn4
 
赤ちゃんを希望されている方の相談を受けていて
感じることは
いままで 病院に行って不妊治療
(私は この言葉も嫌いですけど・・
なんなら 「妊娠する治療」をして欲しいです)
をされてこられ いままで 妊娠しなかった体験から
疲れきっていらっしゃいます
 
それは そうですよね
いままで こんなに頑張ってきたのですから
だから もっと自分を抱きしめて ほめてあげてください
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「よく 頑張っているね」
「今日も キラキラしているね」
「こんな親切をしてあげたね」
 
また生理が来て 妊娠してなかったとしたら
いやな気持ちは 左手で頭の中のいやな気持ちを
「ポイ!!」って 捨ててください
私は この動作をするだけで
いやな気持ちとおさらばできます(笑)
 
一度やってみてください
 
そして

また ↓↓↓なイメージや

nin3
こんなイメージをしてみてください
妊娠1

私の好きな言葉に
「雨のむこうは きっと青空」という言葉があります
今は 雨で 空には 厚い雲ですが その雲の向こうは
きっと青空です!!!
 
そして 毎日の生活の中で
nin1
 
なぜなら わたしたちは こうなりたいを
思っているイメージが現実化するからです

それには 身体のメンテナンスも重要です
 
★今の食生活は どうですか?
身体が喜ぶものを 食べていますか?
そして しっかり 食べた物を出せていますか?
 
★睡眠は どうですか?
私たちの体は 寝ている間に 新しい細胞が生まれ
古い細胞は 処理されます。
記憶の整理も行われます
それには 睡眠の質も大切です
 
つまり 今は 貴方の生活習慣を見直す時期と
いうことなのです
 
今 身体が喜ぶ生活習慣を身につければ
それは これから生まれてくる赤ちゃんやパパの
これからの人生を
守っていくことになるのです

そしてなにより ワクワクすることを
していますか?
 
そんなお話をさせてもらいながら
血流測定や 身体のチェックをさせて
もらっています
1243683
 
なかなか お店にこられない方は
ホームページから
お問合せや 簡単カウンセリングで
お伝えできることもあります
 
赤ちゃんを授かる前に 夫婦で知っておいて欲しいこと
↓↓↓もごらんください
赤ちゃんを授かるまえに夫婦で知っておいて欲しいこと
 
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私の体験記 ファスティング(断食)レポート

お家時間がふえて ついつい食べてしまい
ちょっと 体重が増えてしまいました。。。
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この機会に 3日間ファスティングをしてみました
 
いきなり 3日間食事を断つのではなく
 
準備期 3日 ファステング3日 復食期 3日
の合計9日間です
 
準備期は できるだけ固形物をやめて
お豆腐・ナッツ類・しいたけ、わかめ、イモ類など
を食べお水を2Lと酵素ドリンクを飲んでいました
 
お通じは 毎日あるのですか 固形物を
食べなくなっても しっかり出ていました。。。
 
ファステング期は お水2Lと酵素ドリンクのみ
さすがに 3日目の夜は 口をもぐもぐさせたくなって
ところてんを食べてしまいました。。。

復食期の最初は 大根をだしスープでやわらかく
炊いたものから
大根自体に ジアスターゼという 消化を助ける酵素が
豊富に含まれていて 胃酸を中和する働きもあります
 
胃自体も 小さくなった感じで すぐに
お腹一杯になります
無理して食べ過ぎると消化不良を起こしてしまい
胃薬の御世話になりました
体重は 2.5キロ減
体脂肪は 2.8%減
 
もう10日ほど経つのですが プラス1キロをキープ
 
なにより おどろいたのは ファステング3日めにして
まだ 細~い便が出たことでした
 
腸は 大腸が1.5m 小腸は6~7mあるといわれて
いるので ヒダをのばすと テニスコートぐらいあると
言われていますよね
 
そしてなにより 朝 起きようと目がさめると
身体がぽかぽかしていたことです
 
寝ている間には
古い細胞が処理され 新しい細胞が生まれ
脳の記憶も整理されるのですが
 
効率よく 身体をメンテナンスされた感じで
とても爽やかに起きれました。
 
しいていうなら 冬場に 車を走らせるまえに
前もって 車のエンジンをかけて 暖めますよね
 
そんな感じです
 
3日間のファステングは ちょっと・・・という方でも
1日1食置換えの プチファステングなら どうですか?
 
これから免疫力や抵抗力を維持していくのは
やはり今現在の身体をメンテナンスすることが
一番だと思います
 
私は 酵素ドリンクは 大和酵素の本草を飲みました
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旬で新鮮な国産100%の植物原料(100種類以上の
果実類、葉菜類、根菜類など)に黒糖や酵母、乳酸菌などで
発酵させ植物酵素や栄養素を抽出しました
夏野菜
1回30mlを 3~4倍に薄めてたり
お好みの飲料と混ぜても大丈夫です
 
私のこの酵素の臭いは 原液では 漬物の香りがしましたが
薄めると ほのかな甘さが感じられ飲みやすかったです
 
今回 コロナ太りを解消し
コロナに負けない身体つくりの為に
 
3日分お試しセットを 750円を半額でご提供します
(20セット限定です)
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是非 漬物の味を ご賞味ください
 
新月の時期にすると 月の力も味方につけて
成功します
 
次回の新月は 6月21日!
 
ご興味のある方は
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新型コロナ対策 万全です

新型コロナで 毎日の生活が大きく制限され
生活様式にも 様々な対策がなされています
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やはりこれからは
個人一人ひとりの 免疫力・抵抗力アップが
最大の防御と考えます
 
かなざわ薬房として 皆様に安心して
お越しいただけるよう
感染防止の消毒はもちろんのこと
 
ウィルスを不活化させるオゾン発生器
ホスミシル効果でマイナスイオンを発生させる機器などを
そろえ 安心して ご相談いただける空間作りをしています
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おひとりおひとりは 生活様式や食生活も違います
現在の体調チエックやご自身の気になることなど
それぞれの皆様に あったアドバイスが出来るよう
日々研鑽しています
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まずは 現在の症状などを
質問形式でお答えいただく
ネットカウンセリングも
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朝活 竹体操も
毎週 火曜・金曜日 朝8時30分から
西明石 上が池公園で開催中
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