2021年1月13日は　新月でした
1月12日から14日
お正月で食べ過ぎて　酷使した胃腸を休めるため
3日間　本草酵素ドリンクと水分のみで
身体をリセットしました

 
結果
体重　-800ｇ
ＢＭＩ　-0.3
体脂肪　-0.8
内臓脂肪レベル　6→5.5
体内年齢　50歳→49歳
足腰年齢　55歳→50歳
 
体温　　+0.2
 
今回　特に感じた事は　2点
①体温の上昇を感じ　身体がポカポカした事
②朝起きた時　ぐっすり眠れた感を感じられた事
 
この2つです
 
体温は　ファステング2日めの　13日の夜
とても身体がポカポカして　体温を測ってみると
普段より0.4度も上昇していました
 
固形物が入ってこないので
身体の脂肪が燃焼したのでしょうか
内臓脂肪レベルも　0.5マイナスでしたから
 
②の感じは　意外でした本格的にファステング
普段　寝付きも悪くないし　寝ていると思っていたのですが・・・
 
やはり　腸が固形物を処理する必要がなくなり余力ができ
腸でできるといわれているセロトニンの分泌が増え
そのセロトニンが睡眠ホルモンである
メラトニンに変わり朝起きた時のぐっすり感を
感じさせてくれたのでしょう

 
最近　色々な事で　睡眠に関して
「よく眠れていないなー」
って思われるかた
おすすめです！！！
 
次回２月の新月は12日金曜日
11日が建国記念日で祝日
13日が土曜日と
ファステングするには　いいタイミング！
 
貴方もチャレンジしてみませんか？

きっと　身体の中で　すごい変化が
起こりますよ！！！
 
いっしょに　美ボディを作りましょう！！！

 
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本格的にファステンングしてみた　報告はこちら
本格的にファステングしてみた