腸を整えて心も体もスッキリ元気！

健康のカギとなる腸。例えば、便秘は腸の動きが悪くなった証拠。しかも便秘は不快なだけでなく、将来、全身の病気のリスクを高める可能性があるといわれています。
腸が喜ぶ食習慣と生活習慣で、心も体もスッキリしましょう♪

腸に良い食習慣

消化管である腸に大きな影響を与えるのが食習慣です。食習慣次第で腸の動きが悪くなったり、逆に活発になったり。腸に良い食習慣を心がけましょう！

基本の食べ方

食習慣の大事な要素の一つが “How(どのように)” 食べるかです。

腸のために食べたい食品

食習慣のもう一つの重要な要素は “What(何を)” 食べるかです。

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