冬から春へ　そして初夏の季節へ　時の流れとともに　私たちの身体も変化していきますその変化に　対応しやすいよう　アロマスプレーで鼻から　匂いを取り入れることで　脳に直接働きかけ身体の緊張をとり　リラックスさせます漢方もアロマと深くかかわっ...

桜もきれいに咲きましたねそろそろ新芽もでて　私の好きな緑の季節がやってきますその前に　身体にたまっているものがあれば　お掃除を！便が腸内に滞留していると腸壁を傷つけ　穴をあけよくないものが体内に侵入してきますそれを防ぐためにも　お通じは...

今の時代　何歳からお年寄り（老人・老年者）と考えるのでしょうね７０歳は　前期高齢者　７５歳は後期高齢者など健康保険上言われていますが　年齢とともに　「腎精」と言われる人間が本来持っている生きる力の源も衰えてきます それを　漢方的には...

睡眠は　脳をリセットし　記憶の整理や　体の細胞においては　古い細胞を処理し新しい細胞をつくり　新陳代謝を行っています 質のよい睡眠は　心と身体を健康に保ちます 眠りの三原則私たちの身体の体内時計により　朝　太陽が昇り光がさしてく...

健康な脳には・・・頭と体体を使わないと体力が落ちるように　脳も使わないと衰えますしかし脳は　使えば衰えを防げます脳を活性化するポイント ①頭を使って考えること ②体を動かすこと頭と体から脳に刺激を与え続けると脳活になります いつもの生活習慣に...

こんな仕事は面白くない。お金がないのでみじめだ。あの人さえいなければ楽しいのに。自分にはもう見込みがない。こんなことを口癖にして私たちは暗い思いに沈んでいきます。しかし、環境が自分を苦しめるということはないのです。面白くないと腹を立て、...

８月２３日（木）　頭すっきり　アロマ頭皮ローションを作製します 　　１０時より　　そのローションを使い　頭皮マッサージ頭皮の状態を　拡大鏡でも見ることが出来ます参加費　５００円　かなざわ薬局にて 前回の　アロマ講座は　こちら↓↓↓アロマ...

７月２６日　かなざわ薬局にて新宅　タケ子先生をお招きして　竹体操を実施しました竹体操・・・１本の竹使い　体のあちこちをストレッチしたり 血流をよくしたり　　たかが　「竹」ですが　されど「竹」です１日　１０分　竹と触れ合うだけで　体のバラ...

普段の生活は　どうしても前かがみ携帯を見る、パソコンをする、お料理をする本を読むなどなどちょっと胸を張ったり　肩甲骨を伸ばしたり意識してみてくださいそれには　竹体操が効果的一本の竹といえど　これだけ　体がすっきりするものとは頭から　肩　...

梅雨も明けて　いよいよ夏本番ですね今日のテーマ・これからの運動について・水分補給について・お食事について  ・これからの運動についてなんにもしなくても　体のあちこちから水分が蒸発され体はしっかり　体温調節をしています だるい...

長寿国日本において　健康寿命を延ばすことは最大の関心の一つですよね！ 目次 *食べ物の消化・吸収について*糖質中毒チエックテスト   *食べ物の消化・吸収についてどういうものを食べたらいいとかこの食材が体にいいとか・・・...

3日間酵素断食してみました  １日　400ｍｌをめやすに　酵素を３日間のみます  水分も取ります私は　柑橘酢を作りそれも飲んでいましたお腹がすいたら　バナナなど食べてもＯＫです  ≪１日め≫　もともと朝は食欲があまりないので酵素...